選擇床墊的軟硬程度時，應考慮個人體型、睡眠習慣及偏好，并結合床墊材質、支撐性與舒適度來綜合決定。

床墊的軟硬選擇對睡眠質量有著直接影響。過硬的床墊可能無法貼合人體曲線，導致身體某些部位受壓過大，影響血液循環；而過軟的床墊則可能讓身體陷入其中，缺乏必要的支撐，造成脊椎不正等問題。因此，選擇合適的床墊軟硬程度至關重要。

個人體型是選擇床墊軟硬的重要參考。一般來說，體重較輕的人可以選擇較軟的床墊，這樣身體能更好地陷入床墊中，得到均勻的支撐。相反，體重較重的人則更適合選擇較硬的床墊，以防止身體過度陷入，保持脊椎的自然曲線。

睡眠習慣與偏好也是不可忽視的因素。習慣側臥的人可能需要更軟的床墊來減輕肩部和臀部的壓力，而習慣仰臥或俯臥的人則可能更適合較硬的床墊，以保持脊椎的平直。此外，有些人可能對床墊的軟硬度有特定的偏好，這也應作為選擇時的考慮因素。

床墊的材質、支撐性與舒適度同樣重要。不同的床墊材質具有不同的軟硬程度和支撐性。在選擇時，應關注床墊是否能夠提供足夠的支撐，保持脊椎的自然曲線，同時也要考慮床墊的舒適度，確保能夠貼合身體曲線，減輕壓力點。

綜上所述，選擇床墊的軟硬程度是一個綜合考慮個人體型、睡眠習慣與偏好，以及床墊材質、支撐性與舒適度的過程。通過合理的選擇，可以獲得更好的睡眠質量，促進身體健康。