1. 生酮飲食因其快速減重效果受到關注，但中醫認為這種飲食方式并不平衡。2. 中醫師羅佩琳不建議采用生酮飲食法進行減重，因為這種飲食可能導致體質失衡。3. 羅佩琳建議選擇可以長期堅持的飲食計劃，減少淀粉類食物的攝入，并適當增加蛋白質。4. 建議的飲食比例為脂肪占20%到30%，淀粉類降至40%，蛋白質提高到30%。5. 根據個人的體重、年齡和活動水平，設定每日所需熱量，如1500至2000大卡。6. 中醫角度認為，生酮飲食可能會導致體質變燥熱，引發上火，表現為口干舌燥、排便不順等癥狀。7. 長期上火可能導致陰虛體質，出現失眠、心煩易怒、痘痘等問題。8. 針對不同體質的肥胖問題，羅佩琳推薦使用不同的藥材配制減重茶，如山楂、澤瀉、白茅根、黃耆等。9. 對于水腫型肥胖，建議使用荷葉決明消水腫茶飲，荷葉有助于消水腫，決明子能清熱、促排便。10. 荷葉決明消水腫茶飲性質溫和，適合持續飲用，能有效減少水腫現象。11. 若飲用減重茶飲后感到胃部不適，可能是胃寒體質，建議不要連續飲用，或咨詢腸胃科醫生。