1. 喝完茶再喝牛奶不會有不良反應，只要愿意可以放心食用。2. 飲茶在我國有著悠久的歷史，經常適量飲茶，不但能補充水分，而且對人體健康有益。3. 牛奶富含鈣，是優質蛋白質和B族維生素的良好來源，增加牛奶的攝入，有利于兒童少年生長發育，促進成人骨骼健康。4. 喝茶會導致貧血嗎？在坊間有很多關于喝茶與消化吸收的傳說。有人說，茶對營養素吸收不利，會讓人貧血，其中的咖啡因還會引起缺鈣，孕婦、乳母和經期女性不能喝昌納，這是真的嗎？5. 從目前的研究來看，尚未發現喝茶會帶來鈣、鐵、鋅缺乏的問題。從代謝研究來看，也未發現飲茶會顯著影響糞便、尿液中的礦物質排出量。6. 研究發現，攝入紅茶提取物或喝“濃”茶可能降低鐵的吸收率。不過，研究證明，用茶來替代每日飲水時，并不會影響到鐵的利用率。7. 只有在把鐵補充劑放在茶水里一起飲用的時候，或者是把富含鐵的食物和茶同食的時候，才表現出降低鐵吸收率的效果。8. 在各種茶當中，降低鐵吸收率的效果以紅茶最強，綠茶和花果茶略弱一些。研究者認為，抑制鐵利用的效果與茶中所含多酚類物質的種類和含量有密切關系。9. 研究證據表明，茶完全不影響鐵在腸道中的吸收，只是在直接遇到鐵的時候，茶里的多酚類物質和鐵形成復合物。10. 而且，這些鐵必須是“非血紅素鐵”才會受到茶的影響。魚肉類食品中含的是血紅素鐵，它們的吸收率就完全不受茶中各種成分的影響。11. 茶和牛奶不能一起喝嗎？當然可以一起喝！在坊間還流傳一個說法，茶中含有草酸，牛奶里的鈣會有一部分被草酸結合而形成草酸鈣，無法吸收，長期飲用會導致骨質疏松。12. 這個禁忌聽起來似乎挺有道理，但根本經不起推敲。這是因為，與蔬菜相比，茶并不是草酸的主要來源。13. 茶中所含的草酸是4-6毫克/克。沏一杯茶，一般需要1-2克茶葉，其中草酸最多不過12毫克，損失鈣的量也只有12毫克。14. 但是，100克的牛奶大概含有100-120毫克的鈣，即便損失十分之一，也只是十分之一而已，無需擔心，更不可能像流傳的那樣，會造成什么“骨質疏松”的后果。15. 而且多項研究證明，無論是紅茶還是綠茶，飲茶的習慣都有利于提高骨礦物質密度，因為茶中含有更多利于減少鈣的流失的物質，比如氟元素、植物雌激素類物質以及豐富的鉀元素。16. 茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，例如茶多酚，咖啡堿，茶多糖等。17. 有研究表明，長期飲茶有助于預防心腦血管疾病，可降低某些腫瘤的發生風險。