前天晚上，我和張先生發生了一場激烈的爭吵。我在自言自語時無意中說了一句：“咦，我的手機怎么和行車記錄儀一直連不上呢？”沒想到這引發了他的怒火，他指責我多次未按他的要求連接記錄儀，并說我總是不在適當的時候做適當的事情。我一時懵逼，憤怒隨即升起，反駁他是否瘋了。爭吵中，我試圖保持理性，問他究竟想要什么結果，因為他的脾氣似乎來得無緣無故。他回答說，他希望我成為一個知道何時何地做什么事情的人，然后開始翻舊賬，提到行車記錄儀是我自己要買的，但買來后卻一直不連接。他還說，我是一個組織能力極差的人，從未成為一個合格的人力資源總監，挫折都是我自找的。這些話讓我感到震驚，尤其是因為他竟然用我學習的教練技巧來攻擊我。爭吵中，我突然意識到，他的怒火其實源自他對某件重大事情的情緒。我們曾討論過，無論發生在他身上的事情，我都會無條件支持他的決定。然而，當同樣的事情發生在我身上時，我希望他能尊重我的決定，不要干預。他知道他無法改變我的決定，因此內心積聚了情緒，這導致他采用了攻擊性的溝通方式。學習教練技巧后，我們的爭吵確實減少了，和解也變得更快。但當沖突爆發時，我常常會忘記冷靜思考，而是被情緒所控制。盡管如此，我還是會提醒自己，想想他的好處，以調整期望和信念，避免陷入情緒的漩渦。第二天，他主動認錯，承認自己因為之前的事情而情緒化，并承諾會尊重我的決定。我指出，他的道歉雖然誠懇，但我不會將其與他對我的尊重和支持混淆。我告訴他，我不會因為害怕吃虧而違背自己的價值觀和信念。我愿意吃虧，但不會讓自己變成那種自己不喜歡的人。在平靜的對話中，我問他是否意識到他的暴力溝通對我造成了多大的傷害。他承認自己的錯誤，并表示會管理好自己的期望和情緒。我也坦誠告訴他，即使學習了教練技巧，我仍然會有情緒，我不是神，而是個還在修煉中的教練。我承諾會繼續努力，但也希望他能理解并支持我。最后，我在文章后記中提到，我先將文章發給張先生看，問他是否接受這樣的公開。他的回復讓我意外，他說剛開始會感到不舒服，因為覺得這是家事，但后來想到公開可以減少盲點，并承認自己向外看的比較多一些。這讓我忍俊不禁，想起吵架時我用教練式的提問去質疑他，這些提問在生氣時使用，效果并不好。因此，我提醒自己，教練式的對話應該在雙方都平靜的情況下使用，而不是在爭吵中。