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入睡困難怎樣幫助睡眠

導讀1、日常護理：養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，清淡飲食。2、溫水泡腳：在睡前用40度的熱水泡雙腳，利于緩解疲勞感，提高睡眠質(zhì)量。3、聽舒緩音樂：用耳機聽舒緩的音樂，享受輕音樂，體會雙腳的溫暖感覺，讓情緒得到放松，改善入睡困難的問題。

日常護理、溫水泡腳、聽舒緩音樂。1、日常護理：養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，清淡飲食。2、溫水泡腳：在睡前用40度的熱水泡雙腳，利于緩解疲勞感，提高睡眠質(zhì)量。3、聽舒緩音樂：用耳機聽舒緩的音樂，享受輕音樂，體會雙腳的溫暖感覺，讓情緒得到放松，改善入睡困難的問題。

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