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排名如下:魚肉,貝類,雞肉,鴨肉,牧養(yǎng)牛,羊肉等。魚肉:魚肉含有Omega-3脂肪酸,而飽和脂肪更少,有研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃魚的人患結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)更低。貝類:貝類肉的熱量低,是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的健康選擇之一。雞肉:雞肉屬于白肉,飽和脂肪含量低,而且散養(yǎng)的雞含有高水平的鐵、蛋白質(zhì)、維生素B6和硒,有助于皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。鴨肉:鴨肉的蛋白質(zhì)含量高,是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好選擇。