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站樁什么意思

導讀站樁，又稱蹲馬步，是中國傳統武術的一種基本訓練方法。站柱要求練習者保持特定的姿勢和呼吸方式，通過長時間的站立來鍛煉身體的耐力、力量和穩定性。站樁的姿勢包括雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體放松，雙手自然放在身體兩側或胸前。練習者需要保持這個姿勢一段時間，同時注意呼吸的節奏和深度。

站樁，又稱蹲馬步，是中國傳統武術的一種基本訓練方法。站柱要求練習者保持特定的姿勢和呼吸方式，通過長時間的站立來鍛煉身體的耐力、力量和穩定性。站樁的姿勢包括雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體放松，雙手自然放在身體兩側或胸前。練習者需要保持這個姿勢一段時間，同時注意呼吸的節奏和深度。

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