追求完美的身材是每位女性的追求，S型曲線身材成為了眾多愛美女性的追求目標。然而，在追求完美的同時，我們更應避免身體損傷，謹防走入誤區。S型曲線身材的誤區主要包括兩個方面：一是認為天生臀部翹起便是完美，實際上可能是骨盆前傾所致，并非臀肌發達；二是認為只需鍛煉臀肌和胸肌即可，忽略了背肌的訓練，可能導致圓肩等異常體態，甚至影響肩關節功能。了解了誤區，我們該如何正確追求S型身材呢？首先，針對臀肌，通過蚌式、MINI帶深蹲、弓步蹲等動作激活、進階、強化臀肌；接著，通過臀橋、硬拉、跪姿前傾等動作激活、進階、強化腘繩肌；最后，通過彈力帶高位下拉、肩胛骨穩定等動作激活、進階、強化背部肌肉。正確的訓練方法加上自身的努力與堅持，是達成S型身材的關鍵。值得注意的是，在追求完美身材的過程中，我們也需警惕身體異常姿態的出現。海思康運動醫學診所提供物理治療和功能訓練結合的服務，幫助您調整異常姿態，走出誤區，為您的運動保駕護航。追求完美身材的同時，也應關注自身健康，避免身體損傷，追求健康、自然、美麗的S型曲線。