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陽臺曬太陽可以補鈣嗎

導讀陽臺曬太陽并不能直接補充人體所需的鈣元素,而是能夠間接增強小腸對鈣的吸收,預防骨質疏松和降低骨折的風險,并非直接補鈣。隔著玻璃曬太陽,玻璃會阻擋一部分紫外線,紫外線量會明顯衰減,導致維生素D吸收受影響,會影響鈣的吸收。

這種行為不可以補鈣。陽臺曬太陽并不能直接補充人體所需的鈣元素,而是能夠間接增強小腸對鈣的吸收,預防骨質疏松和降低骨折的風險,并非直接補鈣。隔著玻璃曬太陽,玻璃會阻擋一部分紫外線,紫外線量會明顯衰減,導致維生素D吸收受影響,會影響鈣的吸收。

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