一、跳流星規(guī)則及方法：學(xué)生圍成一個大圓，一名學(xué)生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針或逆時針轉(zhuǎn)動。呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進(jìn)行。注意事項(xiàng)：精神集中，反應(yīng)快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時間盡量長。目的：增強(qiáng)彈跳能力及快速反應(yīng)能力。二、開火車規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊(duì)，用呼啦圈將學(xué)生連成一排，逆時針跑，追前面一組學(xué)生，追上一列“火車”的得5分，1分鐘內(nèi)追到“火車”多的隊(duì)為勝。圓的大小，可根據(jù)場地和學(xué)生人數(shù)決定。注意事項(xiàng)：不能只靠圈拉住身體，學(xué)生應(yīng)雙手搭肩，并注意安全。目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。三、過河規(guī)則及方法：將學(xué)生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學(xué)生持兩個呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進(jìn)呼啦圈內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進(jìn)第二個呼啦圈內(nèi)，轉(zhuǎn)身將第一個呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復(fù)，直至跳至對面學(xué)生處，其他學(xué)生依此法進(jìn)行。注意事項(xiàng)：拋呼啦圈時不能拋太遠(yuǎn)，應(yīng)在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進(jìn)行。目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游的精神。四、抓害蟲規(guī)則及方法：將學(xué)生分成兩組，一組分別面對面站在相距4米的兩直線后，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中跳過，線兩側(cè)的學(xué)生，兩側(cè)學(xué)生用呼啦圈套田中的“害蟲”，每套到一個得一分，被套到的“害蟲”即出田，最后比一比哪組的累計(jì)分多。注意事項(xiàng)：“害蟲”跳的時候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。目的：發(fā)展下肢彈跳力及機(jī)敏的反應(yīng)能力。五、“8”字滾圈規(guī)則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進(jìn)行行進(jìn)間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉(zhuǎn)彎時身體重心轉(zhuǎn)移。注意事項(xiàng)：練習(xí)中讓學(xué)生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用力力度。目的：發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，提高上臂的靈活性。