1. 鍛煉是個(gè)人的身體活動(dòng)，主要追求即時(shí)效果，滿足當(dāng)前的需求。2. 訓(xùn)練則是為了達(dá)到長遠(yuǎn)目標(biāo)而進(jìn)行的身體鍛煉，每一次的活動(dòng)都是精心設(shè)計(jì)的，有著明確的終點(diǎn)。3. 如果一個(gè)計(jì)劃不能促進(jìn)身體的強(qiáng)化、加速或提升體能，那么我們不能將其視為訓(xùn)練。4. 無論是訓(xùn)練還是鍛煉，運(yùn)動(dòng)本身都比久坐要好，都有益于身體健康。5. 讓我們繼續(xù)前進(jìn)，為明天而戰(zhàn)！加油！??
綜合
