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五十五女人體重一百四十六斤現在要怎么:能瘦下來?

導讀2.應多吃蔬菜和水果,減少高脂肪和高熱量食物的攝入。3.增加日常的運動量,積極參與各種體育運動。4.堅持每天鍛煉,這樣有利于體重逐漸下降。

1. 一位55歲的女性,體重達到146斤,想要減輕體重,關鍵在于合理控制飲食。2. 應多吃蔬菜和水果,減少高脂肪和高熱量食物的攝入。3. 增加日常的運動量,積極參與各種體育運動。4. 堅持每天鍛煉,這樣有利于體重逐漸下降。

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