入秋之后，天氣逐漸轉涼，特別是女孩子們一定要注意保暖。由于秋冬季節氣候干燥，皮膚和身體需要多補充水分。今天，編輯為大家整理了一些秋季護膚的小知識。**一、保濕**1. 除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。多吃一些富含骨膠原、維生素和礦物質的食物，改善皮膚的營養狀況，增強其儲水能力。因此，秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。2. 秋季洗浴后補水是必須的，但也需要改善皮膚的基底，增強其儲水能力。可以適當多做植物類面膜。除了保濕水，可以增加保濕水和保濕乳液，多做幾道保濕工序。**二、補水**1. 秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要等到感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。2. 秋季洗澡時間不宜過長，否則容易導致過多水分蒸發。可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂。洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。3. 秋季洗臉時可以選擇冷水，如果是敏感性皮膚可以選擇溫水，但不要使用過熱的水。使用溫和的洗面奶，潔膚后涂抹保濕乳液和營養霜。**三、足浴**1. 秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴或簡單的牛奶浴都是不錯的選擇，但水溫最好控制在37攝氏度以下，時間不要超過20分鐘。2. 足浴是養生的好方法，同時也是護膚的好方法。睡前泡腳可以促進血液循環和淋巴系統循環，消除疲勞的同時使皮膚充滿活力。**秋季護膚小常識**1. 溫和清潔，避免刺激皮膚。換季時最好使用溫和的清潔品，避免洗去肌膚所需的油脂。選擇具有綿密泡沫的清潔產品也是減少刺激的方法之一。2. 少吃辛辣食物。辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。這些食物屬于熱性，烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加劇秋燥對人體的危害。3. 及時補水，防止過度失水。入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補充水分，以保持皮膚的濕潤。4. 不要立即更換護膚品。換季時節，不要急于清理自己的梳妝臺。因為氣候變化頻繁，肌膚難以適應調節，應逐步更換護膚品，觀察肌膚變化。5. 去角質次數要得當。受到紫外線傷害的肌膚，老化角質堆積造成肌膚晦暗，去角質正式提上日程。但不要過度去角質，每周1-2次即可。6. 使用保濕精華液。乳液可能已經覺得力度不夠，面霜又過于油膩，可以使用保濕精華液來銜接兩者。7. 常敷保濕面膜。皮膚保養的有效方法之一就是：皮膚要比別人好，勤敷保濕面膜最有效。以上分享的秋季護膚小知識，大家可以作為參考建議。具體護膚品的選擇，可以根據自己的膚質挑選合適的換季護膚品，同時注意保暖和補水。