1. 秋季應及時補水，保持皮膚內部水分供應，預防肌膚干燥。建議多攝入富含骨膠原、維生素和礦物質的食物，以增強皮膚的儲水能力。2. 飲食上應注重養陰清熱、潤燥止癢。多吃蔬菜水果，如青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄和銀耳，補充維生素C和E，以保護皮膚免受干燥環境影響。3. 秋季仍需防曬，以防止紫外線傷害。選擇SPF指數適中的防曬霜，避免給皮膚帶來過重負擔。4. 保證充足睡眠，以促進皮膚的新陳代謝和油脂分泌，幫助肌膚排出廢物。5. 選用適合秋季的溫和洗面奶，避免使用控油型產品，以免皮膚過度干燥。6. 對于敏感肌膚，注意避免過敏源，選擇溫和的護膚品，保持皮膚放松和舒適。7. 縮短洗澡時間，避免過多水分蒸發。使用保濕性沐浴液，洗澡后及時涂抹潤膚乳液。8. 采用保濕噴霧、凝乳、凝膠等產品，保持肌膚水分。定期使用補水面膜，夜間使用保濕效果好的晚霜。