1. 身子虛？體質差？病難治？管不好？這些可能是你在飲食方面存在著各種各樣的誤區所致！飲食，是打開健康大門的鑰匙。2. 提問：您好，請問更年期的胡兆時候或更年期之后，是不是很容易發胖？最近一下子重了快10斤......這應注意哪些問題可以幫助控制體重？3. 答疑：您好，更年期的時候確實會容易發胖。一般來說，身體在即將進入更年期之前，會自主地降低身體代謝和脂肪代謝的速率，儲備脂肪，以預防身體器官衰退時能量入不敷出的問題。身處更年期的女性，若不能積極鍛煉、注意飲食，就會在自然增重的基礎上更加發胖。所以，更年期的女性要格外注意保持健康的生活方式，控制體重，保持優美的體形。4. 提問：專家您好，今年已經55歲了，但是還沒到更年期，會不會有什么問題？5. 答疑：您好，一般來說女性更年期會在45-55歲之間，而過了55歲還沒絕經的話，應該要注意乳腺、子宮內膜是否有不健康的情況出現。每年定期的體檢是很必要的，建議按時進行。如果發現有乳房腫塊、異常子宮出血時，要盡快就診，并接受醫生進一步檢查和治療的建議。6. 提問：為什么有的人更年期癥狀明顯？有的人卻幾乎沒什么癥狀？7. 答疑：您好，更年期綜合征是因為卵巢功能衰退，雌激素驟減所引起的一系列不適癥狀。更年期癥狀確實會因人而異，不僅程度不同，而且出現的種類和持續的時間也會有所不同。有研究顯示，營造尊重老年人的家庭氛圍會減少更年期癥狀；受教育程度高、生活調養較好的女性的更年期癥狀也較輕；對待更年期的態度積極樂觀的女性，癥狀也較輕。反之，平時體力活動很少，有肥胖或消瘦體型的女性，更年期癥狀就相對明顯一些。8. 睡前揉按太沖穴、足臨泣，有清泄心、肝之火，從而起到輔助睡眠的效果。平時用雙手拇指指腹或中指指端揉兩穴位，100-150次，以酸脹感為度。9. 足臨泣：穴位于足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫。10. 太沖穴：人體太沖穴位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。11. 準備食材：蓮子帶芯50克，桂圓肉20克，白芍10克，粳米250克，冰糖適量。12. 主要功效：疏肝補脾，補益心腎，安神固精。13. 制作方法：將白芍和蓮子打磨成粉狀，用冷水調成糊狀。與桂圓肉、粳米共放鍋內，加適量清水，大火燒開后轉小火煮30分鐘左右，煮成稀粥，加入適量冰糖調味即可。