1. 對于忙碌的現代成年人來說，最難得的享受之一就是充足睡眠。然而，有些人即使保證每天至少10小時的睡眠，第二天仍然感到疲倦不堪。2. 普遍觀念可能認為這是正常的，畢竟有“春乏秋困，夏打盹，冬三月睡不醒”的說法。但是，如果持續感到疲憊，這可能與季節性疲勞無關，而是健康問題的信號。3. 如果出現不明原因的持續疲勞、體重增加和身體虛弱等癥狀，這可能表明甲狀腺功能出現了問題，特別是可能患有甲狀腺功能減退癥（簡稱甲減）。4. 甲減是甲狀腺功能減退的一種情況，其癥狀不明顯，很難被察覺。大多數甲減患者除非進行甲狀腺功能檢查，否則很難意識到自己患病。此病更傾向于影響女性。5. 甲減的典型癥狀包括“懶、胖、弱”：持續的疲勞感、體重不正常增加和水腫，以及身體力量下降和對寒冷的敏感性增加。6. 甲狀腺在體內發揮著重要作用，它分泌的甲狀腺激素對身體的生長、新陳代謝和其他激素的反應起著關鍵作用。甲狀腺激素水平不足可能導致甲減。7. 甲狀腺激素的半衰期較長，當血液中的甲狀腺激素水平下降到一半時，身體會利用儲存的激素應對，因此甲減的早期癥狀可能不明顯，容易被誤診。8. 如果你遇到以下任何一種情況，無論是單獨出現還是多種癥狀同時出現，都應該去檢查甲狀腺功能：無緣無故的持續疲勞、怕冷、食欲不振、體重增加、性格變化、便秘、記憶力減退、性欲減退、月經不調、膽固醇水平升高、指甲脆弱、心跳加快、肌肉骨骼疼痛。9. 一旦診斷為甲減，不應自行服用保健品，而應接受正規藥物治療，以免病情惡化。10. 為了在家中自我檢測甲減風險，可以嘗試以下幾種方法：早晨起床前、空腹且未活動時測量體溫，如果連續三天體溫低于36°C，可能有甲減風險；監測心率，如果無論何時心率都低于每分鐘60-100次，可能有風險；保持三天至五天不洗頭，然后拔取40至60根頭發，握住發根輕輕拉扯，如果脫發量超過5根，可能有風險。