1. 黑咖啡：有助于去水腫，提神醒腦，運動前提高代謝。2. 海帶：低脂肪，富含微量元素，利尿去水腫。3. 芹菜：高膳食纖維，豐富維生素，抑制糖分轉化為脂肪。4. 辣椒：豐富辣椒素，促進消化液分泌，加速脂肪燃燒。5. 油菜：富含維生素A和C，熱量低，高鉀和高鈣。6. 冬瓜：利尿消腫，排除水分，控制糖類轉化為脂肪。7. 西藍花：低熱量，高膳食纖維，減肥佳品。8. 娃娃菜：飽腹感強，低GI食物，有助于減肥。9. 生菜：營養豐富，熱量低，排除多余鹽份。10. 圣女果：低卡水果，熱量極低，維生素含量豐富。11. 柚子：低GI水果，低糖，富含維生素。12. 紅薯：飽腹感強，不易形成脂肪，適合主食。13. 玉米：低卡水果，膳食纖維豐富。14. 糙米：飽腹感強，低GI食物。15. 燕麥：低碳水，低升糖指數，減肥主食。16. 魚類：低脂肪，微量元素豐富，適合減肥食用。17. 牛肉：營養價值高，增肌減脂，蛋白質豐富。18. 雞胸肉：高蛋白，易吸收，減肥期間理想肉類。19. 蝦類：低脂肪，高蛋白，適合減肥。20. 雞蛋：減肥必備，優質蛋白來源。21. 豆腐：高蛋白質，飽腹感強。22. 洋蔥：促進消化，助消化，改善便秘。23. 豆芽：營養價值高，低熱量，不易形成脂肪。24. 油麥菜：高膳食纖維，低熱量，易消化。25. 西紅柿：食物纖維豐富，吸收脂肪，清腸排毒。26. 萵筍：促進腸蠕動，大量纖維素，清腸減肥。27. 香菜：維生素豐富，清理腸胃，瘦小腹。28. 魔芋：低熱量，高飽腹感，低升糖指數。29. 木耳：營養價值高，鐵豐富，蛋白質和維生素。30. 茶葉：清腸排便，去水腫，排除宿便。31. 西柚：低熱量，適合減肥，低升糖指數，維生素豐富。32. 燕窩：低熱量，蛋白質豐富，補充膠原蛋白。33. 苦瓜：吸收脂肪，生吃佳，高鉀和高鈣。34. 胡蘿卜：豐富纖維素，促進消化，增強飽腹感。35. 菠菜：低熱量，鐵元素豐富。36. 蘿卜：低熱量，高膳食纖維，助減肥。37. 金針菇：極低熱量，豐富膳食纖維。38. 黃瓜：抑制糖分轉化為脂肪，加速新陳代謝。