判斷六五分身材的方法多種多樣，其中最直觀的方式是通過卷尺測量。通常，腰線應控制在肚臍眼下約15厘米以內，這樣的比例較為理想。另一種方法是通過觀察身體姿態來判斷。站立時，將手臂自然垂放在身體兩側，如果手腕正對大腿根部，這可以視為一種五五分身材的直觀表現。值得注意的是，六五分身材并不一定要求上半身和下半身嚴格1:1的比例，只要接近這個比例即可。五五分身材的概念往往被用作形容身材比例不佳的代名詞，但其實它是指肩頭到襠部和襠部到地面的長度相等。相比之下，五五分身材意味著腿部凈長占了身高的一半，這實際上已經是一種非常理想的腿型。還有一種量化的方法，即計算馬氏指數。六五分身材可通過（會陰高/身高）×100=50來定義，其中會陰高等于身高減去坐高。當馬氏指數為100時，意味著五五身材屬于超長腿型，即（身高-坐高）/坐高×100=100。綜上所述，六五分身材的判斷不僅可以通過視覺觀察，還可以通過測量和計算來量化。不同的方法可以為身材比例提供多角度的參考。