1. 列出讓你心存感激的事項，對他人友善，避免懷恨在心。用童真的眼光擁抱生活，用成熟的心態理解生活，學會感恩，善待那些曾經善待你的人。2. 培養你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持身心健康。3. 與人建立聯系，多與親朋好友交流，減少不必要的人際關系束縛。4. 喜歡并愛護自己，不要為了給別人留下好印象而改變自己。有時候，我們刻意去種植的花朵不一定能盛開，而無意間插下的柳枝卻可能長成蔭蔽的大樹。5. 與卓越競爭而不是與他人競爭，不斷進步才是真正的勝利；與自己較量而不是與他人較量，戰勝自我才是最大的勝利者。6. 接受自己能力有限的事實，選擇生命中真正重要的事情去做，真正愛的人去愛。7. 消除敵意和侵略性，嘗試與他人合作而不是單打獨斗，對問題要果斷處理，靈活應變。8. 學會輕松聊天和關心他人，不要把自己看得太重，盡量避免給他人自私的感覺。9. 不要為無關緊要的事情抱怨，不要總是把事情想得過于嚴重，不要把所有的責任都歸咎于自己，不斷尋找新的愛好，關注新近發生的新聞和身邊的新鮮事。10. 廣泛交友，積極生活，多與積極向上的人交往，盡量避免與消極的人接觸。要知道，除非你能改變他，否則你將被他改變。不同的選擇，成就不同的人生。11. 熱愛生活本身，而不僅僅是它的回報。對生活保持新鮮感，要知道每天的太陽都是新的。12. 在你的經濟能力范圍內，不妨找個時間去尋找快樂，比如節假日去旅游，去你向往已久的地方遠足。13. 當你把事情做得很好或者取得成功時，為自己慶祝一下。即使只有你自己，也要給自己一個慶祝的機會。14. 幫助他人做事，幫助他人會讓你感到快樂，尤其是在他們陷入困境時。在這個時候，“患難見真情”，你所獲得的將會遠遠超過你的付出。15. 不要曲解他人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面、客觀評價是多么難得。應該心平氣和，如果批評有道理，就改正；如果沒有，就作為激勵。16. 定期進行適量的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早餐。17. 盡量讓自己保持忙碌狀態，這樣可以消除緊張和恐懼感。18. 明白自己能做什么和應該做什么，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態。19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊涂。20. 行事有主見，有原則，不要以別人的好惡作為自己行事的標準。21. 摒棄那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情。22. 看到事物的光明面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不因物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食。23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情。聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法。24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但不應因此放棄。25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強行比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比。26. 對自己的要求不要過高，追求成就而不苛求完美，培養勝利心態，但不能傲慢。27. 把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰。28. 制定可行的目標，把大的項目分成幾個較小的、能完成的部分，這樣每完成一部分都會有成就感。29. 回顧你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌。不要理會你的煩惱和不如意，不要對過去的事耿耿于懷，不要為自己的正當行為感到內疚。30. 決心改變你不欣賞或不滿的規矩。最好是大家都認為需要改變的。改變不了別人就改變自己，不要抱怨天尤人，不要總是憂慮未來。31. 在感覺疲憊之前就休息。記住：休息不是浪費生命，它讓你在精力充沛的時候做更多高效率的事情。32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情。如果有心情，可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠。33. 換一個角度看問題。