每天都很焦慮，仿佛被抑郁的陰影籠罩，不知如何是好。我時(shí)常也會(huì)感到這種情緒的困擾。作為一名中年人士，生活的重?fù)?dān)如潮水般涌來(lái)，讓我這個(gè)處于人生中期的人感到快要無(wú)法承受。首先，工作上的壓力就讓人不堪重負(fù)，每天除了應(yīng)對(duì)檢查和考試，還有不斷的學(xué)習(xí)任務(wù)，這些都是額外的工作負(fù)擔(dān)。再加上生活中的瑣事，如房貸、孩子的教育問(wèn)題等，都讓現(xiàn)代的家長(zhǎng)感到焦頭爛額，有時(shí)甚至感到不知所措。這些繁雜的事務(wù)導(dǎo)致每天醒來(lái)就感到煩躁，夜晚也常常失眠，睡眠質(zhì)量大受影響。我個(gè)人采取的解決策略包括：一有機(jī)會(huì)就跑步，讓自己疲憊到?jīng)]有精力去想其他事情；找個(gè)無(wú)人的地方靜坐，進(jìn)行一段時(shí)間的冥想；全力以赴地投入到工作中，讓自己沉浸在繁忙的事務(wù)中，無(wú)暇他顧；偶爾用一些酒精來(lái)暫時(shí)麻痹自己。我曾向同事詢問(wèn)是否有相似的問(wèn)題，他們都說(shuō)這是中年人的普遍現(xiàn)象，關(guān)鍵在于如何調(diào)整自己的心態(tài)。關(guān)鍵是要控制好自己的情緒。