1. 心情不佳時，每個人都有不同的應(yīng)對方式，這里提供幾種建議，但請視個人情況靈活應(yīng)用。方法一：讓自己忙碌起來，投身于工作中，將不快拋諸腦后。2. 找一個安靜的角落，讓自己獨處一會兒，可以是戶外，也可以是室內(nèi)，不妨試試自言自語，想說什么就說什么，這有助于情緒的釋放。3. 和一個信任的朋友暢談，無拘無束地分享你的感受，這樣的交流可能會帶給你新的視角，從而緩解你的心情。4. 如果喜歡音樂，嘗試聽一些輕柔的音樂，音樂的力量能幫助你放松心情，可能不經(jīng)意間你就跟著哼唱起來了。5. 另一種方式是，適量吃點喜歡的食物，適當?shù)拿朗晨梢猿蔀榍榫w的出口。不過，這種方法不宜過度使用，例如，通過暴飲暴食來發(fā)泄情緒，這對健康不利。6. 找到適合自己的發(fā)泄方式，比如哭泣、運動，或者用幽默化解煩惱。有時候，簡單的一笑，也能讓心情得到極大的改善。7. 記住，任何事物都有積極和消極的一面，試著專注于積極的一面，這有助于轉(zhuǎn)變你的心情。就像今天，即使心情不好，通過跑步等活動，也可以讓情緒變得更好。