1. 躁郁癥和抑郁癥都可能導(dǎo)致人們感到極度煩惱。2. 抑郁癥與躁郁癥的主要區(qū)別在于患者的狀態(tài)不同。3. 躁郁癥患者可能會經(jīng)歷躁狂期，情緒高漲。4. 抑郁癥患者則可能表現(xiàn)出沉默寡言，缺乏社交。5. 兩者都屬于心理疾病，可以通過藥物治療，如抗抑郁藥物。6. 躁郁癥患者可能會有情緒不穩(wěn)定的癥狀，需要專業(yè)檢查。7. 中醫(yī)理論認為，抑郁癥可能與肝氣郁結(jié)有關(guān)，建議通過飲食調(diào)理，如食用小米粥、枸杞等。8. 應(yīng)避免食用刺激性食物，如辛辣和油炸食品。9. 運動可以促進體內(nèi)血清素分泌，帶來愉悅感，有助于緩解壓力和憂郁。10. 傍晚時分進行跑步是較為適宜的，速度以每分鐘120步左右為宜，每周至少三次。11. 情緒高漲、過度興奮時也需要適度控制，以維持情緒平衡。