跑完馬拉松不能“急停”，因為這可能對運動員的身體健康造成嚴重危害。首先，馬拉松是一項長距離、高強度的跑步運動，對運動員的體能和耐力有極高的要求。在跑步過程中，身體各系統處于高度興奮狀態，血液循環加快，肌肉緊張度增加，以維持運動所需。如果突然急停，身體各系統無法迅速適應這種急劇的變化，可能導致血液循環紊亂，肌肉緊張度驟降，從而引發一系列身體問題。其次，急停可能導致重力性休克。在馬拉松運動中，血液大量積聚在下肢肌肉中，以供應運動所需的氧氣和能量。如果跑完馬拉松后立即急停，下肢肌肉中的血液無法及時回流到心臟，導致心臟供血不足，血壓下降，進而引發重力性休克。這種情況下，運動員可能會出現頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白等癥狀，嚴重時甚至可能昏迷。此外，急停還可能加重肌肉疲勞和損傷。馬拉松運動過程中，肌肉長時間處于緊張狀態，會產生大量的乳酸和其他代謝產物。如果突然急停，這些代謝產物無法及時排出體外，會在肌肉中堆積，加重肌肉疲勞和酸痛感。同時，急停時肌肉突然放松，可能會導致肌肉拉傷或撕裂等損傷，影響運動員的恢復和后續運動表現。因此，跑完馬拉松后不能急停，而應該逐漸減慢速度，進行適當的慢跑或步行，以幫助身體各系統逐漸恢復到平靜狀態。同時，運動員還應該注意適當補充水分和營養，以幫助身體恢復和修復受損組織。這樣不僅可以避免潛在的健康風險，還可以促進身體的恢復和提高運動表現。