1、針對學(xué)生的生理、性別、年齡和興趣、愛好等以及場地器材的實際，靈活地選擇教材內(nèi)容，使學(xué)生在練習(xí)中，有一種新鮮感，從中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的興趣和強烈的練習(xí)欲望，從而提高練習(xí)的效果。　　2、理地編排好準備活動的內(nèi)容和形式，千篇一律的徒手操加慢跑的準備活動，會使學(xué)生感到單調(diào)和乏味，所以準備活動要做到形式多樣，內(nèi)容要豐富，要活潑生動，例如徒手操可以采用繩操、棍操、球操和雙人操等；而慢跑可以采用倒后跑、踩線跑、側(cè)身跑、跑動當(dāng)中跟我做等多種形式。　　3、每次課都可以采用在練習(xí)場地、距離和練習(xí)時間的改變，跑時的隊形可以花樣多樣新穎。如不同形式的全程追逐跑，重復(fù)接力跑，分級對抗等。這樣使學(xué)生寓耐久跑于興趣中，使學(xué)生感到耐久跑其樂無窮，同時亦培養(yǎng)了學(xué)生的意志品質(zhì)和頑強的精神，調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性和積極性。