運動背心不能當內衣穿。運動背心是為運動設計的，具有減震功能，有助于防止胸部下垂。然而，它并不適合作為日常內衣穿著，因為兩者的穿著需求不同。運動內衣的正確穿著方法包括以下幾點：1. 確認自己的上胸圍、下胸圍和杯型。選擇全杯文胸，避免半杯或其他暴露款式的文胸，以確保良好的支撐。2. 檢查內衣的成分牌，確保是純棉質地，以提供足夠的吸汗和透氣性。3. 避免選擇有鋼托的運動內衣，注意內外衣顏色反差不要太大，以免影響觀感。4. 選擇單層運動型棉質地的內衣，適合胸部豐滿的女孩，可以防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚。5. 檢查內衣的肩帶設計，確保彈性好且角度位置合適，以防止滑落的尷尬情況。6. 試穿內衣是非常重要的一步，確保前、后、側面的體型看起來自然，活動身體以體驗穿著的舒適度。7. 根據不同的運動類型選擇合適的運動內衣。劇烈運動需要更高的支撐水平。8. 運動后使用緊膚產品按摩全身，胸部可以涂抹豐胸和增強皮膚彈性的產品，但注意不要將瘦身膏涂抹到胸部。運動內衣的類型包括：1. 簡易固定型：通過彈性網狀織物固定，結構簡單，不針對人體結構設計，常見于運動背心和吊帶服裝中。2. 壓力式固定型：廣泛應用，依靠織物彈性對胸部施加壓力，剪裁考慮乳房形狀、結構和受力因素，適用于不同杯型的女性進行低到高沖擊運動。3. 復合結構型：具有最強固定性，通常包含鋼托和其他支撐結構，適用于D杯及以上女性進行中高沖擊運動。參考資料來源：百度百科-運動文胸