判斷自己是否患有扁平足，可以通過以下幾種方法進行自我評估：1. 濕足印法： 在平坦的地面上鋪上兩張白紙，將雙腳沾濕后，踩在白紙上，然后離開。觀察腳底的印跡。如果腳底的受壓區域比正常足型更廣泛，這可能是扁平足的一個跡象。2. 觀察鞋墊法： 扁平足的受力點通常在第一跖骨區域，因此這一部分可能會在鞋墊上留下更深的痕跡。通過比較兩只鞋墊上大腳趾對應的痕跡，可以發現是否有一側更為明顯。3. 畫線觀察法： 站立時，通過在腳前側和后側畫線來評估足弓的形態。在腳前側，從內外踝下方的凹陷處取中點，與第二趾和中指連線，以及小腿中線相連。在腳后側，取內外踝的水平線，觀察是否平行。此外，從腳跟的中點沿跟腱畫一條延長線，與小腿中線相交處是否垂直，可以評估足弓是否塌陷。如果發現足弓塌陷，這可能是扁平足的跡象。扁平足可能會導致行走姿勢的改變，長期的扁平足可能還會引起其他健康問題，如膝蓋內翻、脊椎側彎、足底筋膜炎和跟腱炎等。