1. 老年人的排便不暢可能由多種原因引起，如食物中纖維素攝入不足導致大便干燥，或是隨著年齡增長，腸道肌肉力量減弱，影響排便。2. 若老人出現便秘，可以考慮服用蘆薈軟膠囊或麻仁丸等藥物以幫助通便。對于有便意但排不出者，可使用開塞露輔助排便。3. 針對便秘，重要的是進行飲食調理，增加粗糧、蔬菜和水果的攝入，以軟化糞便，促進排泄。4. 每天早上或晚餐后飲用一杯涼白開有助于潤肺、健胃，并有助于緩解便秘。5. 老年人應培養規律的作息和飲食習慣，避免辛辣、油膩食物，以減少便秘發生的可能性。6. 增加益生菌的攝入有助于調節腸道菌群，改善消化功能，對付便秘。必要時，可配合中醫中藥進行治療。7. 針對老年人便秘，以下蔬菜水果值得推薦： - 番薯：多吃番薯可以治療便秘，使大便易于排出，特別適合慢性便秘患者。 - 卷心菜：具有益脾胃、滑腸道的功效，對老年人的腸胃功能有保護作用，有助于預防及治療便秘。 - 桑椹：能夠滋液潤腸，適合體虛及慢性血虛便秘者食用。 - 菠蘿：含有“菠蘿朊酶”，有助于分解蛋白質，消除炎癥和水腫，促進消化及排毒。 - 檸檬：雖然味道偏酸，但在體內代謝后呈堿性，有助于維持血液的堿性狀態。