1. 產品體驗：我嘗試了可輕減肥膠囊，但感覺效果不佳，甚至還出現了不良反應，如拉肚子。因此，我已停止使用該產品。2. 配合飲食調整：盡管減肥膠囊效果不明顯，但我配合飲食上的改善，成果還不錯。在過去一個月里，我成功減重7斤。3. 參考周心蕾的瘦身方法：我參考了周心蕾在她的日記中分享的瘦身方法。以下是按照她的建議制定的部分飲食計劃： - 早餐：2片全麥吐司，1杯脫脂牛奶，3個紅棗。 - 午餐：1碗米飯，家常素雞片，白灼菜心，花菜。 - 下午茶：1個蘋果，以防止晚上饑餓。或者可以選擇1杯酸奶。 - 晚餐：1個玉米，耗油生菜，5個蒸蝦。晚餐不食用米飯，而是用粗糧如玉米、紅薯、小米等替代。總之，雖然可輕減肥膠囊并未達到預期效果，但通過調整飲食結構和引入健康食物，我在保持健康的同時實現了減重的目標。