吃辣木籽能減肥，近期有微友反應(yīng)自己吃辣木籽一周，體重就有明顯下降。她跟我們說，飲食上只需要晚上吃少一點(diǎn)，然后搭配辣木籽，確實(shí)有減肥效果。

吃辣木提升腸胃蠕動(dòng)

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。現(xiàn)代人的飲食基本都是以“重口味”為主，大多都喜歡油炸、辛辣、味道重的食物，但這類食物也是最容易引起便秘的。辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”?，F(xiàn)代人的飲食基本都是以“重口味”為主，大多都喜歡油炸、辛辣、味道重的食物，但這類食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除積累在體內(nèi)的有害物質(zhì)，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

吃辣木清除多余脂肪

辣木籽當(dāng)中含有一種人體所需的必須氨基酸—亮氨酸（白氨酸），這種亮氨酸對(duì)減肥有著奇效：通過亮氨酸消耗體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)和脂肪。辣木籽當(dāng)中含有一種人體所需的必須氨基酸—亮氨酸（白氨酸），這種亮氨酸對(duì)減肥有著奇效：通過亮氨酸消耗體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)和脂肪。

吃辣木籽利尿

辣木籽中含有微量元素鉀，具有保鉀利尿的作用，有助于腎臟排泄尿酸，能有效緩解腹脹、水腫和水液在體內(nèi)潴留。辣木籽中含有微量元素鉀，具有保鉀利尿的作用，有助于腎臟排泄尿酸，能有效緩解腹脹、水腫和水液在體內(nèi)潴留。

吃辣木排毒

辣木籽含有一定量的辣木素、神經(jīng)辣木素和皂角苷，將食用量控制在適當(dāng)?shù)姆秶?，可以排除人體內(nèi)的各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。辣木籽含有一定量的辣木素、神經(jīng)辣木素和皂角苷，將食用量控制在適當(dāng)?shù)姆秶梢耘懦梭w內(nèi)的各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木籽中的生物堿和皂角苷濃度都不高，因此食用的安全性有保障。