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男性吃什么可以提高精子質量

導讀1、高蛋白食品:精液的主要原料是蛋白質,富含高蛋白的食物包括瘦肉、蛋類、牛羊肉、魚蝦等。2、富含精氨酸的食物:如海參、鱔魚、黑魚、蹄筋等。3、富含維生素的食物:維生素是精子生成的原料,可以促進精子生成。維生素含量豐富的食品有堅果類食品、谷物、新鮮蔬菜、動物臟器、蛋黃等。

該情況可以吃高蛋白、富含精氨酸、富含維生素的食物。1、高蛋白食品:精液的主要原料是蛋白質,富含高蛋白的食物包括瘦肉、蛋類、牛羊肉、魚蝦等。2、富含精氨酸的食物:如海參、鱔魚、黑魚、蹄筋等。3、富含維生素的食物:維生素是精子生成的原料,可以促進精子生成。維生素含量豐富的食品有堅果類食品、谷物、新鮮蔬菜、動物臟器、蛋黃等。

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