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jeff肩袖肌群引起肌肉不平衡

導讀1、長期姿勢不良:解決方法(熱敷可以促進血液循環,緩解肌肉緊張;按摩可以幫助放松肌肉,恢復肌肉的正常功能)。2、訓練方式不當:解決方法(進行針對性的功能訓練,使用中背部肌肉將胸部稍稍抬起離地,手掌向外舉起手臂,將肩胛骨拉向后方,類似于用手指夠自己的腳,如肩關節的屈曲、伸展、內收和外展等運動,以增強肩袖肌群的力量和穩定性)。

該原因和解決方法如下:1、長期姿勢不良:解決方法(熱敷可以促進血液循環,緩解肌肉緊張;按摩可以幫助放松肌肉,恢復肌肉的正常功能)。2、訓練方式不當:解決方法(進行針對性的功能訓練,使用中背部肌肉將胸部稍稍抬起離地,手掌向外舉起手臂,將肩胛骨拉向后方,類似于用手指夠自己的腳,如肩關節的屈曲、伸展、內收和外展等運動,以增強肩袖肌群的力量和穩定性)。

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