我頭痛欲裂、難受死了，一直想打頭、撞墻；我要怎么辦???面對如此劇烈的頭痛，首先要保持冷靜。請按照以下建議逐步處理：1. **尋求醫療幫助**：頭痛嚴重時，應盡快聯系醫生或醫療專業人員。他們可以提供專業的診斷和治療建議。2. **避免刺激性活動**：在頭痛期間，避免劇烈運動、暴露在嘈雜環境中或進行可能引發頭痛的活動。3. **保持適當姿勢**：避免長時間保持同一姿勢，確保頭部和頸部處于舒適的中性位置。4. **溫和的物理療法**：如非處方藥膏或冷敷可以暫時緩解疼痛，但請遵循醫生指導。5. **注意飲食和生活習慣**：避免可能引發頭痛的食物和飲料，保持規律的飲食和睡眠習慣。6. **學習放松技巧**：如深呼吸、冥想或瑜伽，以減輕壓力和緊張，這些可能有助于預防和緩解頭痛。7. **避免自我傷害**：強烈的頭痛可能會讓人產生撞擊頭部的沖動，但這樣做可能會加劇疼痛或造成傷害，應尋找更健康的方式來處理痛感。8. **記錄頭痛情況**：記錄頭痛的頻率、持續時間、癥狀和可能的觸發因素，這有助于醫生診斷和提供治療。如果你的頭痛癥狀持續或加劇，強烈建議盡快咨詢醫生以獲得適當的治療。記住，雖然頭痛可能是多種不同健康問題的癥狀，但大多數頭痛是可以治療的。