如何應對皮膚暗沉粗糙干燥：1. 溫和去角質：定期使用溫和的去角質產品，幫助清除皮膚表層的死皮細胞，促進護膚品更好地吸收。去角質后，用清水沖洗干凈。2. 爽膚水與保濕霜：潔面后，使用具有強大補水功能的爽膚水，以幫助肌膚鎖住水分。同時，確保使用含有適量油脂的保濕產品，以維持肌膚的滋潤。3. 保濕面膜：定期使用保濕面膜，為肌膚提供深層的保濕護理。可以先涂抹保濕精華，再敷上面膜，以加強保濕效果。4. 身體護理：洗澡時避免水溫過熱，使用滋潤型沐浴露。洗后及時涂抹身體乳液，以鎖住水分。5. 防曬：不論季節，都要做好防曬措施，以保護皮膚免受紫外線傷害，避免肌膚水分流失。6. 飲食調整：多吃堿性食物，如蔬菜、水果和豆制品，減少酸性食物的攝入，如肉類和魚類。7. 充足睡眠：保證充足的睡眠，有助于肌膚的自我修復和更新。8. 增加水分攝入：多喝水，尤其在春季，以補充身體和皮膚所需的水分。同時，可以飲用蜂蜜水，以清熱解毒和潤燥。