原因：現代醫學研究表明，乳腺結節疾病的發生與婚育狀況、飲食習慣、生存環境以及遺傳因素密切相關。工作壓力大、性生活不和諧、生活環境變化等因素可能導致女性體內激素失衡，從而引發乳腺結節。內分泌失調：乳腺結節的發生與人體內分泌狀況緊密相關。內分泌通過雌激素的分泌促進乳房發育，內分泌失調可能導致乳腺疾病。中醫理論認為，情緒不暢、肝氣郁結、沖任失調可能導致乳腺結節，因此保持心情愉快對預防乳腺結節至關重要。預防：1. 女性在選擇胸罩時應注意其適合度，確保乳房不受過度壓迫，以減輕不適感。2. 改變飲食習慣，選擇低脂高纖維的食物，如谷物、全麥食品、蔬菜和豆類，有助于預防乳腺結節。減少高鹽食物的攝入，特別是在月經來潮前7至10天，應特別避免。3. 定期自我按摩乳房，有助于促進淋巴系統循環，減少體液積聚。按摩時，可使用肥皂水涂抹乳房，用手指輕輕旋轉按摩，范圍約一個硬幣大小，然后輕輕按壓并放松。