上海最高氣溫再次突破40℃，創下新的極端酷熱天數紀錄。面對高溫天氣，我們應采取哪些措施有效降溫呢？1. 上海最高氣溫再次突破40℃，創下新紀錄。截至目前，上海已經連續6天出現40攝氏度或以上的高溫天氣，創下自1873年官方氣象記錄以來的新紀錄。此前，40攝氏度以上的天氣只在1934年、2009年、2010年、2013年、2016年和2017年出現過。2. 高溫天氣應適時補充水分。在炎熱的夏天，保持身體水分至關重要，因為高溫會導致大量出汗。應多飲用白開水、淡鹽水和茶水，避免攝入含糖碳酸飲料，以免導致血糖升高和肥胖等問題。3. 戶外活動時應做好防曬措施。在炎熱的陽光和高溫環境中活動時，應盡量避免長時間暴露。如無必要，不要在上午10點至下午4點之間進行長時間的戶外行走或劇烈體力勞動。如果必須外出，應穿著寬松衣物，戴遮陽帽、太陽鏡，撐傘，并涂抹防曬霜。一旦出現頭暈等癥狀，應選擇陰涼通風的地方休息，并注意補充水分。4. 確保充足的睡眠。夏天白晝較長，夜晚較短，高溫導致新陳代謝加快，體力消耗大，容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠對于恢復體力和精神至關重要。5. 避免室內中暑。確保居住環境的空氣流通，利用地面噴水、電風扇、空調等設備進行降溫。空調溫度不宜過低，以免造成室內中暑。同時，應定期到戶外進行耐熱運動，以適應高溫環境。