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扔實心球腰彎不下去怎么辦

導讀通過平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等運動來增強腰部肌肉力量,提高腰部柔韌性,從而改善腰彎不下去的癥狀。進行一些拉伸運動,如瑜伽、普拉提等,可以增加身體的柔韌性,有助于完成彎腰動作。

增強腰部肌肉力量,提高柔韌性等。通過平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等運動來增強腰部肌肉力量,提高腰部柔韌性,從而改善腰彎不下去的癥狀。進行一些拉伸運動,如瑜伽、普拉提等,可以增加身體的柔韌性,有助于完成彎腰動作。

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