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女生們,我體重90斤算不算偏瘦啊,想增肥,有啥好方法呢

導讀1.晚上增肥并非越吃越好,應注重營養均衡。每天晚上大吃特吃,不僅可能導致熱量過剩,還可能影響睡眠質量。建議晚餐選擇富含蛋白質和纖維的食物,如瘦肉、魚類、豆制品和蔬菜,適量攝入,避免高糖、高脂肪的食物。

1. 晚上增肥并非越吃越好,應注重營養均衡。每天晚上大吃特吃,不僅可能導致熱量過剩,還可能影響睡眠質量。建議晚餐選擇富含蛋白質和纖維的食物,如瘦肉、魚類、豆制品和蔬菜,適量攝入,避免高糖、高脂肪的食物。

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