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我打算這樣減肥,請問多久可以瘦10斤。

導(dǎo)讀2.肥胖主要是因為攝入的卡路里長時間多于消耗的卡路里,所以控制飲食和增加運動鍛煉是必須的。3.即日起,我要吃飯只吃八分飽,并且細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜少吃肉類,減少油脂的攝入。4.每天傍晚進(jìn)行半小時的鍛煉,我發(fā)現(xiàn)跳繩是一種既方便又有效的運動方式。

1. 我覺得健康的減肥方式,減掉10斤體重大約需要一個半月到兩個月的時間。2. 肥胖主要是因為攝入的卡路里長時間多于消耗的卡路里,所以控制飲食和增加運動鍛煉是必須的。3. 即日起,我要吃飯只吃八分飽,并且細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜少吃肉類,減少油脂的攝入。4. 每天傍晚進(jìn)行半小時的鍛煉,我發(fā)現(xiàn)跳繩是一種既方便又有效的運動方式。

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