1. 使用方式：為了讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，建議每周至少進行一至兩次的局部涂擦，并配合局部按摩，以促進血液循環，使之滲入皮膚角質層。如果能在使用前先用干式按摩，效果更佳。建議每天使用一至兩次，在每次沐浴后使用更佳。2. 配合運動：劇烈運動主要消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑。人體一般在運動半小時后開始釋放貯存的脂肪。3. 正確按摩：在使用減肥霜的同時進行有力的局部按摩是非常有效的。按摩時，皮膚內會產生一種可令人愉快的神經遞質，具有自然減肥的功效。如果只是涂抹減肥霜而不進行按摩，那效果則會減半。4. 使用感覺：一般來說，減肥霜在使用后幾分鐘就開始起效，可以持續數小時。多數減肥霜的使用感為局部發熱，功效以局部燃脂為主，發熱原理有辣椒精或咖啡因，前者比較刺激且易過敏，后者更為溫和有效。綜上所述，要充分發揮瘦身霜的燃脂效果，需要正確使用方法，包括局部涂抹和按摩，并結合適當的耐力型運動。同時，要注意選擇適合自己的瘦身霜，并了解其發熱原理和使用感受。