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身高190CM體重90KG帶多少的負(fù)重能最好的健身肌肉,求詳細(xì)解答。

導(dǎo)讀2.選擇過重的負(fù)重可能會導(dǎo)致身體承受過大的壓力,因此應(yīng)避免超過這個推薦范圍。

1. 為了達(dá)到最佳的健身效果,身高190CM、體重90KG的健身者適宜攜帶20至25KG的負(fù)重進(jìn)行訓(xùn)練。2. 選擇過重的負(fù)重可能會導(dǎo)致身體承受過大的壓力,因此應(yīng)避免超過這個推薦范圍。

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