前言：我們每個人有不同的性格，所以生活中往往每個人都會有情緒。情緒是一個人對外界反應的一種表現一般分為兩種，一種是正面，一種是負面。或者是積極的和消極的。這些都可以影響我們的心情。一個人如果長期保持正面積極的心態，可以使人不斷前行。而一個人長期保持負面的情緒，會傷害自己的身體與身邊的人。因為負面情緒的產生，交感神經活動會增強，也會引起很多疾病。如今社會，我們的工作生活節奏非?？欤瑝毫σ埠艽蟆，F代人不僅要面對與自然的關系，還要更多地面對與他人之間的關系。很多人遇到麻煩事以后，心里就會變得非常不痛快也會有很強的情緒產生。這些其實只有自己的內心才能給自己真正掌握。因此遇到不愉快的事情，學會自我紓解才是上上策。我們的心情會有什么樣的環境與人起起伏伏受到影響，所以我們每個人都有自己不同的煩惱，比如人際關系的煩惱、經濟方面的煩惱、家庭的煩惱。這些都要我們獨立去面對，如果這些煩惱得不到解決，心情很郁悶的時候，我們該怎么辦呢？下面有5個小秘訣，可以讓你的心情變好很多。1.聽聽音樂我們心情不好的時候往往需要安靜，如何靜靜地躺在床上，我們心中就會想很多事情讓我們心情越來越不好。所以我們可以躺在床上聽聽音樂，這樣可以放松我們的心情。聽音樂也不要聽一些傷感的音樂，要聽一些讓自己快樂的歌。這樣可以打消我們消極的情緒和想法，慢慢的心情也會變得非常平靜。2.提升自己我們用積極的東西來取代你負面的情緒，因為積極可以使一個人向上。我們可以通過提升自己讓自己變得開心沒心情愉悅，當我們在某有個方面取得成績以后內心會非常開心，最后我們也會成為一個了不起的人也會讓身邊的人刮目相看。3.睡覺前不要玩手機充足的睡眠對我們每個人來說都非常重要，充足的睡眠可以讓我們每天都精神充沛。如今社會，很多年輕人睡覺前都喜歡用電子設備，從而電磁波會使進入深層睡眠階段的時間延長。深層睡眠的時間隨之減少，從而影響睡眠質量。所以我們要關掉手機睡覺，這樣可以減少電磁波的干擾。睡眠充足就會讓我們精力充沛。4.保持微笑我們每個人的情緒都有一個外在的表現形式，就是表情。很多時候情緒的起落可以通過表情來進行判斷與傳達。有的時候我們心情低落的時候，仍然要告訴自己保持微笑。這樣也會給自己一種積極的心理暗示，笑口常開，好運自然而然就會來到我們身邊。所以當我們沮喪心情不好的時候就要讓自己多微笑一下。5.多和樂觀的朋友接觸我們都說壞情緒是可以傳染的，其實這個說法非常的對。當你總結出一些消極的東西時，潛移默化就會被影響。所以我們要遠離那些悲觀的朋友，要多接觸樂觀的朋友，與他們在一起，我們每天都會變得很陽光與充實，這樣心中的陰霾就會慢慢消失，自己日后你會越來越積極向上。當我們不順心或者遇到挫折的時候，不妨適當地運用以上5點，這樣可以盡早幫我們化解內心的不開心。結束語：其實除了以上5點，還有很多辦法能夠讓自己瞬間變得開心快樂，我們在生活中可以發展一些自己的愛好，運用愛好去合理的解壓。或者可以和朋友一起出去旅游，等運動來釋放壓力。你們心情不好，一定不要長時間積存，不然會給身體帶來巨大損傷。人生難免會有不如意的事情發生，我們也不得不去面對方方面面的壓力。所以心情會跌宕起伏，我們一定要適當地進行調理與解壓。每個人都有不同的方法，選擇一個對的喪失就可以快速地緩解不良的情緒。END.今日話題：遇到負面情緒時怎樣做才會讓我們的心情變好？歡迎留言討論。圖片|來源網絡參考資料| Perceptual motor skills