其實很多人都為腿型的問題煩惱過，特別是女性，很多女性都覺得自己的腿型不好看，不僅穿衣服不好看，走路的姿勢也不好看。影響腿型的因素有很多，有人說腿型和平時的睡姿是有很大的關系的，那么睡姿真的和腿型有關系嗎？腿型又和哪些因素有關呢？1. 睡姿與腿形的關系實際上，睡姿和腿型并沒有直接的關系。有些人因為O型腿，即站立時膝蓋不能并攏，而覺得腿型不佳。這種腿型并不是由睡姿引起的，因此，希望通過改變睡姿來改變腿型的人們可能要失望了。2. 腿型的影響因素一般認為，腿型與遺傳、后天是否缺鈣有關，同時，我們的行為習慣也會影響腿型。因此，與臉型不同，腿型是可以后天矯正的。3. 如何日常生活中瘦腿1) 保持盆骨健康，因為盆骨是身材的地基，往往被我們忽視。很多腿型不佳的女生正是因為盆骨歪斜。2) 養成正確的站、走、坐、睡姿。因為我們每天會大量重復這些行為，對盆骨及身材的塑造作用是巨大的。3) 保持適當運動，運動后一定要按摩、拉伸！拉伸！拉伸！否則腿會越來越粗。4. 推薦的睡姿1) 可以采用仰臥的方式，雙腿伸直，腳踝并攏。剛開始可以借助繩子固定腳踝，幫助保持正確的睡姿。2) 睡得舒適是基本原則，改變睡姿應逐步進行。5. 瑜伽體式矯正腿型1) 單腿下犬式：從下犬式開始，雙腳并攏，左腳跟接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然后彎曲膝蓋，盡力讓右腿的腳跟靠近臀部。保持這個瑜伽體式，深呼吸5下，然后放松。2) 伸展半橋式：從單腿下犬式開始，慢慢放下右腿，同時右臂伸直。翻轉身體，面朝上方。調整雙腿，保持平行且距離稍寬于胯部。雙腿用力支撐，盡力抬高臀部，雙手盡力伸展至遠處。保持這個動作，深呼吸5下，期間看向伸出的手臂或屋頂。3) 下犬式：跪坐于地板，重心前移手扶地板。雙腳勾起，身體下放，腹部靠向大腿，手臂向前伸展，十指充分張開壓向地板。吸氣，腿部發力，腳蹬地板，向上抬高臀部。呼氣，落腳跟向下，雙腳分開與髖關節同寬的距離，十個腳趾和手指充分張開壓向地板，將重心移到雙腳之上。保持這個姿勢，深呼吸5下，然后放松。4) 沖刺式：從下犬式開始，吸氣，然后邁出右腿至雙手之間，就像要做戰士一式一樣。彎下身體，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手保住右腳踝。保持重心，堅持住這個姿勢。如果大腿內側負擔過重，可以雙手支撐于地板上。保持這個姿勢深呼吸五次。然后用手放松地支撐在地板上，收回右腿，用一套串聯式瑜伽體式放松(四柱式-上犬式-下犬式)，之后再繼續左側的動作。5) 側身展式：從側開蜥蜴式開始，將彎曲的膝蓋伸直，雙腿穩穩站立。雙腿稍微向內收幾英寸以靠近雙手。如果韌帶足夠柔韌，也可以將身體直接貼緊右腿，雙手放在地面上。盡量保持盆骨與瑜伽毯的前面邊緣平行。保持這個動作，放松身體，深呼吸5下。6) 側開蜥蜴式：從沖刺式開始，雙手放回地面。保持右腿的位置，慢慢將右膝蓋向右移動，直到韌帶的最大忍受程度。雙臂伸直，緊夾在胸部兩側，就像上犬式那樣。這能幫助你保持臀部降低，提高身體的伸展度。向前看，深呼吸5下。7) 單腿前屈伸展式：從側身展式開始，將雙手放于右腳兩側。彎曲前面這只腿的膝蓋，慢慢把左腳向上伸，直到形成單腿前屈伸展式。保持這個動作，或者將左腿的膝蓋彎曲來加強伸展左腿的大腿。保持雙手撐地或者也可以用左手臂拉住左腳。盡量用左腳跟靠近臀部，保持膝蓋極力向上。保持這個動作，深呼吸5下。