不含糖水果對于控制血糖和維持健康大有裨益。常見的此類水果包括：柑橘類水果，如柚子、橙子、檸檬、酸橙等，不僅糖分較低，而且富含維生素和礦物質。柚子的糖分尤其低，每100克僅有6.89克。核果類水果，如櫻桃、李子、桃子、杏子等，同樣含有豐富的維生素和礦物質，糖分也相對較低。櫻桃的糖分最低，每100克約12克左右。瓜果類水果，如西瓜、哈密瓜、香瓜等，含有豐富的水分和維生素，糖分較低。西瓜的糖分最低，每100克約為7克。其他類別的水果，如藍莓、草莓、柿子等，也富含維生素和礦物質，糖分較低。藍莓的糖分最低，每100克約9克?？偟膩碚f，選擇不含糖或糖分較低的水果，能夠有效控制血糖，對健康大有裨益。在日常飲食中，適量食用水果，既能享受美味，又能保持健康。