1. 調整飲食結構：對于因雌激素水平低下引起的子宮內膜薄問題，日常飲食中應適當補充雌激素。可多吃一些自然富含雌激素的食物，如豆制品，尤其是黃豆，它們對補充雌激素有一定幫助。同時，可以增加黑木耳、豆漿、雪蛤、黑芝麻等食物攝入，這些都有助于補血活血。2. 中藥方劑調理：可以使用知母、墨旱蓮、生地黃、當歸、鉤藤、黃柏、菟絲子、山藥、澤瀉、黃芩、女貞子、白芍、山茱萸、陳皮和甘草等中藥。將這些藥材洗凈后，加入適量水煎煮，提取藥汁，分兩次每日服用。通常從月經第三天開始，連續服用十二天，以促進卵泡和內膜生長。3. 情緒管理：治療期間，患者應避免負面情緒的影響，減少焦慮，更多地放松身心。適當的放松有助于調節內分泌，從而促進子宮內膜的修復。4. 生理周期保健：在生理期，特別要注意腹部和下半身的保暖。可以在腹部放置溫熱的墊子，以促進血液循環，緩解癥狀，同時有助于調經。注意溫度控制，以免過熱造成皮膚灼傷。