1. 雌激素是女性不能缺少的激素，它在體內的平衡對健康至關重要，因此不能隨意干涉其平衡。2. 當雌激素水平不足時，需要適當補充。一些中藥材被認為具有補充雌激素的作用，如葛根、當歸、女貞子等。3. 現代藥理研究發現，這些中藥材中雌激素類含量較高。例如，葛根、當歸等，都含有一定的雌激素類成分。4. 除了中藥材，某些食物也被認為可以補充雌激素。例如，核桃和松仁是亞麻酸的良好來源，對刺激雌激素合成有幫助。5. 大豆異黃酮是一種具有植物雌激素活性的物質，其結構與體內產生的雌激素相似，可在雌激素不足時發揮作用。6. 紅薯含有類似雌激素的物質，女性食用后有助于改善皮膚質量，使皮膚更加白嫩細膩。需要注意的是，雖然某些中藥材和食物可能具有補充雌激素的作用，但應在醫生指導下適量食用，避免自行亂用，以免對身體造成不利影響。