許多研究顯示，夢對大腦的思維能力有鍛煉作用。若在睡眠中被頻繁喚醒，即使努力學(xué)習(xí)也可能難以取得好成績。夢能促進(jìn)大腦皮層間的聯(lián)系，與計(jì)算機(jī)處理數(shù)據(jù)類似，使大腦處于更佳狀態(tài)。它還對精神健康有積極影響，幫助患有慢性抑郁的病人恢復(fù)。有些人難以做夢或完全記不得夢境，這可能受到無線電波干擾所致。消除干擾后，4-6天內(nèi)可以恢復(fù)做夢。夢境幫助大腦整理白天接收到的信息，甚至能解決白天未能解決的問題。夢感與失眠無必然聯(lián)系，整夜做夢或不做夢均不現(xiàn)實(shí)。經(jīng)常有人抱怨“一夜做了很多夢，沒有休息好”。這種觀念并不正確。做夢和回憶夢境并非睡眠淺的標(biāo)志，也不能說明睡眠質(zhì)量差。夢是一種生理現(xiàn)象，每天晚上必定會(huì)發(fā)生4-5次。夢感與失眠程度無直接關(guān)系，無法作為失眠與否的客觀指標(biāo)。學(xué)者認(rèn)為，抱怨做夢影響休息的原因可能包括睡眠知識不足、情緒狀態(tài)、對健康的過度關(guān)注、REM睡眠中記憶夢的內(nèi)容以及個(gè)體功能差異。做夢對人有益，除非頻繁驚夢影響日間生活，否則不必過于擔(dān)心。心理因素可能使做夢者感到不適，將夢中的內(nèi)容與不愉快的事情聯(lián)系起來，加重思想負(fù)擔(dān)和情緒壓抑。因此，除非有明顯的睡眠障礙，否則不必找醫(yī)生進(jìn)行治療。