背肌筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼疾病，主要表現為頸部、肩部和背部的疼痛僵硬，感覺沉重如山，頸部活動受限，肩臂出現酸困及麻木感，這些癥狀往往與天氣變化密切相關。在陰雨、潮濕、風寒、勞累或扭傷的情況下，癥狀可能會加劇?；继幍募∪鈺兊媒┯?，壓之會感到酸痛，有時還能摸到索狀物，揉壓時病人會感到舒適，癥狀有所緩解。多數情況下，患者不會有明顯的肌力和肌腱反射改變，但血液檢查可能會顯示白細胞增多，而X光檢查則通常不會顯示出異常。常規治療方法包括口服或外用水楊酸制劑，以及使用活血化瘀和祛風散寒的中藥。局部封閉、針灸和按摩等方法也有很好的效果。對于你的疑問，我可以明確回答：是可以鍛煉的，而且應該加強頸肩腰背肌的鍛煉。鍛煉對這種疾病非常有益，關鍵是要持之以恒。建議你進行一段時間的推拿治療，等到疼痛有所緩解后，積極進行頸肩腰背肌的鍛煉，同時要注意避免不良的工作姿勢和生活習慣。記住，持之以恒是關鍵。如果你能做到這一點，你的背肌筋膜炎一定會逐漸好轉。最后，祝你早日康復！