選擇對的護膚品只是護膚的第一步，何時使用這些護膚品同樣關鍵。皮膚的自然更新周期為24小時，而荷爾蒙水平的變化和環境污染都可能對肌膚造成一定的影響。根據巴塞羅那生物醫學研究所的研究，皮膚在晝夜節奏（每天一次）的周期中，如果皮膚干細胞匱乏，細胞可能會過早衰老。因此，了解皮膚的自然周期對于選擇和使用護膚品至關重要。一般而言，白天應使用含有較多活性成分且具有保護性的護膚品，而夜晚則可選擇修復型的護膚品。接下來，讓我們一起看看這份全天護膚時間表吧！早上6點，皮膚處于敏感狀態，此時身體的自然荷爾蒙（皮質醇）活動容易引發組胺反應，使皮膚易受損害、發炎甚至過敏。因此，推薦使用具有鎮靜舒緩皮膚功能的護膚品，如含有金盞花成分的產品。早上8點出門前，我們通常會使用精華素、保濕霜或精華油為皮膚保濕。然而，皮膚在早上會分泌皮脂以自然滋潤皮膚。除非皮膚特別干燥，否則無需額外使用保濕霜。此時，使用抗氧化劑、保持油水平衡的產品或防曬霜更為重要。這些產品能有效抵御紫外線、環境污染、壓力和高能量可見光對皮膚的傷害。中午12點，皮膚也會生產皮脂以抵抗紫外線。歷史上人類通常在戶外活動，因此皮膚需要自我調節進行自我保護。此時，如果沒有涂抹妝前乳，妝容可能會因皮脂而融化，需要補妝。如果沒有化妝，則需要用吸油紙去除多余油脂以避免油光滿面的現象。下午4點，人的皮膚逐漸變得干燥，需要進行二次保濕。此時可再次使用保濕霜、保濕面膜或精華素滋潤皮膚。你會發現，此時皮膚像干燥的海綿一樣能迅速吸收所有水分和養分。晚上9點至11點，皮膚和早上剛起床時一樣非常敏感，因此應再次使用具有鎮靜舒緩功能的護膚品。到了半夜12點，我們的皮膚進入更新和修復階段。睡前護膚將事半功倍。夜間皮膚持續生產膠原蛋白、清除有害自由基并進行細胞修復。因此，建議選擇能促進膠原蛋白產生或具有抗衰老效果的含鈦保養品或護膚品。