在短時(shí)間內(nèi)讓黃牙變白，我們需要從多個(gè)方面入手，首先了解牙齒著色的原因。牙齒著色主要分為外源性和內(nèi)源性兩種，外源性著色主要包括抽煙、長期喝咖啡、嚼檳榔等習(xí)慣，而內(nèi)源性著色則多由長期水質(zhì)或藥物引起，如氟斑牙、四環(huán)素牙。對(duì)于外源性著色，專業(yè)的口腔醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)行潔牙。潔牙可以有效去除牙齒上的茶垢、煙漬、牙石等色素沉淀物，還原牙齒原本的顏色。因此，每年進(jìn)行一次專業(yè)的潔牙和拋光，有助于清理日常清潔忽視的部位。內(nèi)源性著色則需要通過化學(xué)漂白來處理。例如，氟斑牙、四環(huán)素牙主要是由于牙本質(zhì)或牙釉質(zhì)顏色改變?cè)斐傻模枰没瘜W(xué)漂白劑滲透牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，氧化牙齒內(nèi)部沉積的色素顆粒，將它們轉(zhuǎn)化為無色的物質(zhì)。對(duì)于嚴(yán)重氟斑牙或釉質(zhì)發(fā)育不良的情況，修復(fù)（遮蓋）可能更為合適。例如，嚴(yán)重四環(huán)素牙或氟斑牙可以通過修復(fù)貼面或烤瓷牙冠來完成。這些方法只需要在變色牙上貼上薄薄的貼片，覆蓋變色牙齒，形成自然潔白的牙齒表層。日常生活中，我們還可以通過一些小方法來幫助牙齒保持潔白。例如，對(duì)于經(jīng)常吸煙的人，牙齒上可能會(huì)出現(xiàn)一層黑黃色的煙垢，這很難通過刷牙去除。但是，用醋刷牙便能使牙齒去垢潔白。具體做法是含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。另外，將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙，牙齒可由黃變白。使用小蘇打（食用堿）刷牙，每周一至二次，每次三分鐘，也可以讓牙齒保持明亮光潔。橘皮末也可以用于潔牙凈，橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不僅能使牙齒潔白，還能滿口清香。由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌作用，長期堅(jiān)持能有效固齒。除了這些方法，我們還需要注意飲食習(xí)慣。牙齒比較沒有“節(jié)操”，跟很多食物都“有染”。如果想要一口潔白的牙齒，就要盡量避開容易染色的食物。同時(shí)，避免吃容易塞牙的食物，飯后記得及時(shí)清理掉牙齒中的雜物，刷牙或漱口二選其一，從源頭上去保持牙齒的潔白。選擇適合自己的牙膏也很重要。牙膏是一般人的主要牙齒清潔工具，所以千萬不要小看牙膏的作用。牙膏有潔白、護(hù)齦等多種類，根據(jù)自己的牙齒情況選擇合適的牙膏，如煙癮大又愛美的，可以選擇“炫白”之類的牙膏，而常出現(xiàn)牙齦腫痛出血的，則選擇護(hù)齒護(hù)齦之類的。