半月痕，中醫稱之為健康圈，位于指甲下方的五分之一處，呈白色弧形。半月痕的狀況反映著人體的健康狀況，其發育受到營養、環境和身體素質的影響。當消化吸收功能不佳時，半月痕會變得模糊、減少甚至消失。半月痕的重要性在于其顯示的精氣狀況。精氣是人體生命活動的基礎，它能濡養全身五臟六腑，推動氣血運行，抗御外邪，長壽抗衰老，同時也是遺傳物質。中醫有言：“精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。”這說明精氣對于人體健康的重要性。補充蛋白質是恢復精氣的關鍵。優質蛋白質如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色食物、種籽性食物和胚胎性食物等都是不錯的選擇。堅持一個月后，半月痕會逐漸顯現，表明精力有所恢復。正常的半月痕數量為8-10個，面積占指甲五分之一，顏色為奶白色。半月痕少表示精力差，體質寒，免疫力弱，身體手腳寒冷。半月痕消失或顏色異常則預示著不同的健康問題，如腫瘤、出血等。小孩在發育前沒有半月痕是正常的。成人過度的夜生活和性生活也會導致半月痕消失，難以再生長。半月痕大于五分之一則可能預示心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。半月痕的顏色也反映了不同的健康狀況。奶白色表示正常，灰色表示精弱，影響消化吸收；粉紅色表示臟腑功能下降，體力消耗過大；紫色表示心腦血管問題；黑色則可能預示心臟病、腫瘤或藥物和重金屬中毒。不同手指的半月痕還關連不同的臟腑。例如，食指半月痕粉紅可能表示胃腸道循環不良，食欲減退；中指半月痕粉紅可能表示精神緊張，失眠多夢；無名指半月痕粉紅可能表示內分泌失調；小指半月痕粉紅可能表示心臟血液循環不良。觀察小指和中指半月痕是檢查心臟活動的重要方法。如果這些半月痕出現異常，可能預示著心臟或其他臟腑的問題。